本实用新型是在提供一种按摩健身器，主要是设有杆体，在杆体上设有按摩体，在按摩体上设有多数个按摩凸粒，在杆体近二端处设有挡缘，所述的杆体近二端的杆面上设有穿孔，至少二滚轮是套设在杆体上，二定位套管是套设在杆体的二端，所述的定位套管上设有穿孔，二塞盖是分别设在杆体的二端，在杆体近二端接设有一弹性绳；凭借杆体上的按摩体可对身体的各部位进行按摩，而凭借杆体、滚轮与弹性绳配合各种姿势，可做身体各部位的健身运动，可达到按摩与健身的功效，并可方便携带使用。