一种灯杯型冷光柔光灯包括：灯体与灯体下盖螺接，在灯体内设置灯杯泡，其特征在于：所述的灯体由两侧板与两侧铝型板固接为边框架，在该边框架的上面设有面板，在面板上设置冷光杯石英卤素杯泡，在每只的冷光杯石英卤素杯泡的两侧设置灯杯泡的固定调节机构，在灯体上面插接或螺接遮扉框，遮扉框上面的遮扉与遮扉框铰接，灯体外侧设有灯弓与灯体螺接，灯弓设置灯弓接头，所述的冷光杯石英卤素杯泡与灯座连接，灯座通过电源线连接电源。它具有温度低、灯具效率高、使用成本低。选用光束角不同的反光杯，能够在5－10米的投射距离得到均匀照度。它使用寿命长达4000小时，是普通卤钨灯的20倍。