一种自调整节能灶具支架，包括支撑盘，其特征在于所述支撑盘的环圈内套装筒形内支撑圈，支撑盘与支撑圈外筒壁间设置拉伸弹簧。所述支撑盘的下沿与支撑圈外筒壁的底端设置拉伸弹簧，内支撑圈在拉伸弹簧的作用下可上下移动。该自调整节能灶具支架结构简单，能根据不同的待加热器具自动调整支架高度，燃气燃烧热量利用率高，可广泛的用作各种煤气液化气灶具、天然气灶具等灶具的支架。