本实用新型涉及一种活动频谱板频谱桑拿屋，它包含有由闭合的周边侧板、顶板和底板组成的密封空间，在封闭空间内对应于人体坐着时的脚、头、前、后、左、右侧的位置、座板以及小腿后的位置设有红外线频谱发热板，座位正前方和腿部外侧左右红外线频谱发热板与其后的侧板之间设有可前后移动连接结构。本实用新型在使用时可以调节发热板与人体的距离，并且由于人体正前方上、下发热板为分离结构，从而实现了通过上发热板和下发热板的不同程度的移动使发热板距离人体腿部和上身的距离更加合适，使人体受到最佳的照射效果。并且，由于增加了对左右腿部外侧的照射，使腿部达到更好的保健调理效果。