本实用新型公开了一种上盖滑轨式双卡位双向伸缩器，包括底座、应力产生盘和上盖，在所述上盖和应力产生盘之间放置有一颗滚珠；在所述上盖的内表面设置有凹槽式滚珠轨道，其轨道宽度大于滚珠的直径，深度小于滚珠的直径；在所述应力产生盘的上表面设置有一个直线形凹槽，其宽度略大于滚珠的直径，深度小于滚珠的直径；滚珠同时置于直线形凹槽和所述凹槽式滚珠轨道内，直线形凹槽和所述凹槽式滚珠轨道的深度之和不大于滚珠的直径。本实用新型使用时能自动卡紧和收缩，伸缩自如，简单方便，解决了工作用连接线(如U盘、鼠标、键盘等的连接线或通讯、游戏周边产品配线等)太短不够用，太长易混乱的问题，而且携带方便，故障率低。