本实用新型公开了一种一体化确保颈椎最佳生理位置自动升降实用枕头，由枕头体、枕背体包括枕套、气囊、压力传感器、气泵、气阀、气管、程序控制件、低压电源、连线、电源线、背气垫、枕头高度设置开关构成。采用该结构时，通过程序控制件的作用，启动气泵、气阀向气囊充气或放气获得最佳高度，睡眠时人的肩背压在背气垫上，在熟睡中当人转身卧床时，身体与背气垫接触的面积发生了改变，由于床的承力的作用，背气垫所受到的压力相应地发生了改变，通过压力传感器，程序控制件检测到的信号也发生了改变，经比较，发出信号，启动气泵和气阀向气囊充气或放气，使枕头达到转身卧床时的最佳高度，能使睡眠时人颈椎生理弯曲舒适并确保颈椎最佳生理位置。