本实用新型公开了一种可调节鞋底高度的装置以及含有该装置的鞋子，其包括X框架和螺钉，所述X框架水平设置于鞋底，其两下端设置有两个旋向相反且位于同一直线上之螺孔，所述螺钉带有头部，穿越于上述两螺孔内且与其配套旋合，鞋底对应螺钉头部处设置一开口，所述螺钉的头部在开口处伸出。本实用新型的整个装置设置于鞋底，从鞋子外面观察不到该调节装置，便于将鞋子设计得更加美观、时尚；另外整个装置被包含在鞋底内部，不容易松散，而X框架采用了弹性材料，使得整个装置更加结实、牢固，且具有良好的减震效果。