本实用新型涉及一种“T”形枕。“T”形枕分为两部分，即枕头部分和枕背部分，枕背部分与枕头部分相连，并与之垂直成“T”形。枕头部分的高度按人的肩宽来设计，以满足人在侧睡时头部所需的高度，枕背与枕头相连的一端比枕头稍低。枕背部分在人仰睡时便自然地垫在背部，减少了头部与背部在人仰睡时的相对高差。这样设计能满足人在不同的睡姿下头部和颈椎所需的高度，使头部与脊柱在不同的睡姿下能始终保持在相对端直的轴线上，减少睡眠疲劳，从而改善人的睡眠质量，促进健康。