本实用新型涉及一种枕头，具体地说是涉及一种可调节高度的水枕。本实用新型的目的是这样实现的；可调水枕由外罩和内容物组成的，所述的内容物为一个或4－6个可调水枕单元组成的；每个可调水枕单元是有外层为布料、内层为橡胶组成的两个腔——枕腔、和蓄储腔，盛水后为枕部和蓄储部，它们之间用带阀的管腔相连。打开阀按压枕部或蓄储部可调节枕头的高低，然后关闭阀。本实用新型由于采取了以上结构，因而使这样的可调水枕适合不同人群的需求，非常方便。