一种自动自控翻转健身器，涉及到健身器材技术领域，特别涉及到一种可以将人体进行自由旋转的健身器材方面。针对现有键身器材技术的不足，提出一种自动自控翻转健身器，所采用的技术方案是：由固定支架、旋转支架和传动机构组成，固定支架通过中心轴与旋转支架枢接，中心轴与固定支架固定，传动机构包括摇柄、第一齿轮、第二齿轮和链条，第一齿轮固定在摇柄轴上，第二齿轮固定在中心轴，摇柄轴枢接在旋转支架上，链条连接第一齿轮和第二齿轮；可以将身体固定在一个旋转支架上，摇动摇柄轻松地控制着身体进行360度旋转，达到键身和娱乐的目的。