本实用新型公开一种水上跑步器，它包括两个胶圈、透明防水材料、分离管架、管圈、轴承、舵杆、划水板、球头、进出口及挂钩。其特征是两胶圈由透明防水材料连成一体，分离管架将两胶圈分开，两胶圈内中线处由透明防水材料封堵，并由管圈支撑，管圈中间设有进出口，进出口内设转向系统，并由挂钩连接，转向系统设有舵杆、舵杆通过进出口中心点折向里外，中心点设有轴承，舵杆下方设有划水板，上方设有球头，当人进入其中，两手握住球头，便可在其中行走或跑步，本跑步器易于掌握，可在室内室外水池中使用，也可在湖泊及流速缓慢的江河中使用。本跑步器既能娱乐，又能健身。本实用新型结构简单，制作容易，有很高的实用性和推广性。