本实用新型提供一种改进的针头回缩式安全注射器筒式推杆，包括筒体1、针头回缩触发器、支撑件3、针头回缩触发器以及套在筒体1头部的密封胶垫5，筒体1前部的筒壁上设有槽孔102，槽孔102内设有可以向筒内横向折转并承托针头回缩触发器的承托片4；支撑件3设置在筒体1内，支承着横向折转后的承托片4；筒体1和支撑件3上设有相互适配的卡合结构，卡合结构以可脱开方式将支撑件3卡固在筒体1内。本实用新型还同时提供一种包含所述筒式推杆的注射器。本实用新型中的筒式推杆及相应的注射器结构更加简单合理，易于加工组装，使得针头可控式的回缩更加方便；并且由于结构更加紧凑，可以适用于针筒较细的小毫升注射器。