本实用新型公开了一种弹性实心球，主要包括球壳，球壳表面的乳状突起，气门嘴以及内腔，所述的内腔填充有沙子。本实用新型作为一种弹性实心球，充气的同时可以填充适量的沙子，因此可以结合使用者自身的情况通过改变沙子的注入量来调整运动的力度与速度。使用过程中填充物一旦泄露可以及时补充。该弹性实心球经久耐用，使用灵活，成本低廉，能够较好地满足不同人群的需要。