本实用新型公开了眼外肌训练防治眼镜，在上、下镜框间距的中心线的镜片上向上2mm－4mm以及左右两眼的镜片距两眼瞳孔距离相等偏上处设置一个甲红色视标；在甲红色视标平行向双眼颞侧3mm－6mm处各设置一个乙黄色视标。本实用新型眼外肌训练防治眼镜，当两眼透过镜去注意远处目标，会感到每一眼前均有一个模糊的红色视标和双眼中间会形成一个重叠的红色视标。只要保持重叠合像目标存在，就可以保持两眼的看远状态，保持合像也就使双眼调节处在放松状态。这种近距离看远，收到远眺治近视的效果。也可以双眼超近距实现先看甲红色视标，再外展看乙黄色视标，创造更佳且必要的调节机能，把集合点往远处推移。长期使用它，会建构最佳的用眼状态，从而防治近视、弱视和视疲劳的产生。