一种实用新型颈椎拉力器，是健身用的体育用品，它包括软质头带、弹性胶管圈及绳索，其特征是：一弹性胶管圈一端与环形软质头带结合部连接，另一端与一绳索的一端连接。目前尚无一种方便、安全、有效、价廉的颈部肌肉主动抗阻力锻炼方法及器械。本颈椎拉力器，以软质头带作为着力物，以头部为着力点，将绳索的另一端固定后即科可使颈部做前、后、左、右等全方位锻炼，可全面提高颈部肌肉的张力，加强颈椎的平衡和稳定性，扩张气道，减轻甚或消除打鼾，预防颈部肌肉退变。同样方法也可进行腰椎锻炼。因为着力物为软质带，亦可跨到肩部做腰部旋转锻炼。弹性胶管圈尚可做简易拉力器。