本实用新型阻尼伸缩管，涉及一种至少两节不同管径的金属管材套装在一起，可以通过小直径管材的伸缩动作改变总长度的金属管。解决手感不好控制、质量不稳定、难免产生金属与金属摩擦异音的问题。该阻尼伸缩管具有至少两节不同管径的金属管材，其中相邻的两节管材中：小直径管材套装在大直径管材中，小直径管材与大直径管材之间设置限位机构；小直径管材位于大直径管材内的端头设置一个与大直径管材内壁接触的塑胶活塞。