一种缓震防水透气健步鞋，包括有鞋底、鞋垫及鞋帮，其特征是鞋底后跟设一贯通式天窗，其中填充粘接有防水透气装置，该装置包括顶层、中层及底层，底层设多个隔栅式透气窗，中层为防水透气纤维层，顶层设多个开放式透气窗，鞋垫为组合鞋垫，上层鞋垫前掌部位设多个透气孔，下层鞋垫前掌部位设一前凹槽，内设多个竖向的支撑弹性条，并与上层鞋垫组合形成一中空式吸震换气工作室，下层鞋垫的后跟设一后凹槽，槽底部设多个透气孔，并与上层鞋垫组合形成一中空弹性垫，吸震换气工作室与中空弹性垫间设有换气通道；该健步鞋通过鞋垫的换气工作室和鞋底防水透气装置形成气体对流循环，使鞋保持干爽、清洁，并具缓震功能，有利人体脚部健康。