本实用新型公开了一种复合式健身机，其包括有轨道座、组装在轨道座上的脚踏件、在轨道座上滑动组装的滑动座椅、分别设在滑动座椅两侧的弹簧阻尼器以及背垫，该弹簧阻尼器上端的第一连结件结合背垫，下端的第二连结件结合滑动座椅，当推压该背垫使弹簧阻尼器的螺旋弹簧弯曲时，该弹簧阻尼器产生与推压力量相反的力。该复合式健身机具有仰卧起坐的应用功能，能训练腰部及腹部肌力，还可训练腿部等部位的肌力。