本实用新型涉及一种金属橡胶减振器及减振系统，解决了橡胶减振器随时间老化的技术问题，包括碗型架、设置在碗型架开口处的盖板、从碗型架底端中部伸出并可上下活动的连接杆以及设置在碗型架内部的弹簧装置，金属橡胶减振器还包括设置在碗型架内部的干摩擦装置以及可将干摩擦装置固定在连接杆的螺纹孔内的螺钉；干摩擦装置包括设置在螺钉杆部外圆周的隔套、分别设置在隔套两端面的上压板和下压板、设置在上压板和下压板之间的摩擦片，摩擦片的外圆周与碗型架的内壁相接触；弹簧装置包括设置在上压板和碗型架底端之间的上弹簧以及设置在下压板和盖板之间的下弹簧。具有可减小减振量级、使用寿命长的优点。