本实用新型软铁沙包属于体育锻炼器械领域，特别是涉及一种体育锻炼中使用的负重沙包，它是由负重软铁和外包层组成，外包层包裹在负重软铁上，在外包层上连接有连接扣，连接扣采用尼龙搭扣，在负重软铁的两端设置成倾斜面，软铁沙包成环状时，两端的倾斜面相互重叠，可以保证与人体接触紧密的状态，在负重软铁的一面上设置有一个或一个以上的凹槽，软铁成环状时，负重软铁上的凹槽可以使环状相对顺滑，从而紧贴人体，使用方便，舒适感好。本实用新型简单，实用舒适，给使用者带来方便。