本实用新型公开了一种具有高效吸能功能的扭杆。本实用新型的目的在于克服已有技术的缺点，提供一种吸能效果好，制作简单成本低，可以有效控制织带释放距离的安全带的扭杆。所述扭杆由杆身和杆帽及吸能膨胀管组成；杆身与杆帽通过杆身螺纹相连；杆身尾部的形状与安全带芯轴的中空形状相配合；吸能膨胀管套接在杆身的膨胀杆上。当汽车发生碰撞安全带的织带被乘员拉出时，安全带的芯轴带动杆身旋转，杆身与杆帽之间的相对旋转会对夹在其中的吸能膨胀管产生压力，使吸能膨胀管被挤压变形，从而吸收能量。乘员由于一部分冲击能量被吸收，从而提高了乘员的安全性。本实用新型特别适用于安全带，特别是汽车吸能安全带。