一种美体健身训练机，属于运动健身器材技术领域。由底座及连接在底座上的立柱构成机架，其特征在于左手杆、右腿杆由内芯套连接成一体，右手杆、左腿杆由外芯套连接成一体，左手杆、右腿杆和右手杆、左腿杆通过内芯套、外芯套连接构成剪刀叉结构，立柱上连接设置芯轴，内芯套、外芯套套接设置在芯轴上，左腿杆、右腿杆下端分别连接设置左踏板、右踏板。上述一种美体健身训练机，通过联动装置的设置，保证左右手臂和左右腿同向、同步、同距离绕芯轴内外移动，从而达到对人体的上肢、下肢、腹部以及腰部等多个部位进行机械高效强化训练的目的，其结构合理，占用空间小，使用方便，显著提高了健身效果。