本实用新型涉及一种训练健身服装及训练健身服装系统，训练健身服装包括：第一接头组件；第一接头组件通过多根安全导线分别连接服装本体内的每一个刺激电元；第一接头组件包括：底座，底座的底面嵌设在服装本体内且顶面的部分或全部延伸服装本体外，顶面上设置有多个规则排列的针型导体，针型导体用于与控制装置的第二接头组件的导体结构匹配导通，为服装本体内各刺激电元提供电刺激信号，第二接头组件包括与针型导体匹配的点状导体，且所述点状导体和第一接头组件的针型导体以磁吸的方式导通。本实用新型中训练健身服装和控制装置的连接非常便携，且能够有效降低制作成本，无需辅助即可实现连接导通。