一种瘦身瘦腰保健坐垫，由坐垫安装板和上坐垫组成，所述坐垫安装板的上端面设有若干外凸的钢球；所述上坐垫下端面设有一连杆，所述坐垫安装板上还设有与所述连杆配合的通孔，所述连杆可转动地安装在所述通孔内。本实用新型人在坐在坐垫的状态下，即可以进行扭腰运动和圆周运动，无需站立运动，只要使用者坐在坐垫上就可以享受扭腰和自由圆周运动的乐趣，更适意运动者运动休息时，轻松的进行扭腰和自由圆周运动；相对扭腰机，占用空间较小，便于存放、运输；坐垫除放在特制的椅子上使用外，也可以将坐垫安装在办公室或家里的椅子上使用，使用环境广，使用方便。