本实用新型公开了一种室内运动健康板，要解决的技术问题是使得室内运动健康板能够在室内安全使用，而且安装方便，并得到大自然一般的享受。为解决上述问题，本实用新型采用了如下技术方案：一种室内运动健康板，包括板体，所述板体由上面板与下面板组成，所述上面板与下面板之间设有缓冲层，所述上面板的上表面上设有一层间隔分布的木质结构突起，所述突起内设有灯。本实用新型与现有技术相比，采用木质结构的突起，并且在突起内设置发光发热装置，使其能散发出木头的清香，有利于肌肉的放松，能起到舒压减困的效果，而且采用榫槽连接，便于安装和移动。