本实用新型涉及一种凳架及包括该凳架的拉筋凳。所述凳架包括凳体和凳面，其中，所述凳体由一长方体框架构成，所述凳面安装在所述凳体的顶部，所述凳体的一端包含一插架，该插架的顶部设置有至少一个插口。所述拉筋凳包括上述凳架和拉伸装置，该拉伸装置能够插入所述插口中，且该拉伸装置插入所述插口后高出所述凳面的部分的长度范围与人体的腿长范围相适应。或者所述拉伸装置通过粘接、焊接、铆钉连接或螺纹连接方式固定在所述凳体的一端。本实用新型的拉筋凳结构简单，效果显著。通过使用本实用新型提供的拉筋凳，能够对颈、背、腰、腿起到松筋活络、活血理气等作用，对颈椎痛、腰椎痛和老年人的腿脚不便、夜睡周身疼痛不能入眠尤其有效。