本实用新型涉及一种气、液保健枕，包括枕芯、固定板座和外套组成，其特征在于：固定底板置于外套内，枕芯置于固定底板上，外套端口装有拉链；枕芯上开有一由螺旋塞封堵的注水孔和一球针式充气孔。由于本实用新型是底座内置有固定底板，因此可以防止枕头两端翘起从而增加了稳定性，又因本实用新型可按个人对枕的软硬适中的要求来注水、充气，也可以根据个人需求或天气情况灌进热水或冷水，因此长期用其枕于颈部可使颈部肌肉得到很好的休息，预防颈椎病的发生，从而实现了冷暖、高低、软硬可以调节和保健的作用。本实用新型使用方便、结构简单，成本低廉。