一种颈椎按摩与方便适合睡眠的凉枕。用硬质材料做成两块支撑板，两块支撑板的上边用多条竹条块连接组成软性枕面，两块支撑板的下边由一托框的底部连接固定组成凉枕。托框上设有可撑可合的撑合活动块。将撑合活动块扳开支撑在枕面竹条块下面，枕面竹条块便会硬起。利用人体自身有意与无意的压力，枕面竹条块就像人的手指一样顶揉按摩使用者的颈椎。实现颈椎按摩功能。将撑合活动块扳倒合拢，枕面竹条块便会恢复原有的软性，实现适合使用者喜好的软性睡眠凉枕。使用者可随时简单、方便的将撑合活动块撑开与合拢，实现改变凉枕的软硬结构与功能。该凉枕操作时无需电能，无机械传动，不易损坏，适用性强，易推广。