本发明提供了一种基于动作识别技术的智能运动指导系统及方法，包括：数据采集模块：包括动作数据采集子模块和用户数据采集子模块，所述动作数据采集子模块用于捕捉人体运动动作；所述用户数据采集子模块用于采集用户的运动动作；数据适应模块：用于将动作数据库中的动作信息与采集到的用户运动数据进行适应性匹配；对比判定模块：用于对采集到的人体动作与标准动作作对比，并给出指导性结论。本发明所述的基于动作识别技术的智能运动指导系统采将动作捕捉技术、机械视觉技术和图形识别技术和独创的运动学习模式相结合，采集用户端数据和标准数据进行多层级对比分析，对用户在学习过程中的动作进行规范化纠正。