本发明涉及一种低碳烯烃的制备方法与系统，所述方法如下进行：将原油送入裂解炉的对流段第一管组预热后进行汽液分离，形成第一蒸气相和第一液相；将第一液相送入对流段第一管组预热，预热后的第一液相进行蒸馏，形成塔顶馏分、中间馏分和塔底馏分；将塔底馏分进行加氢加工处理，获得循环氢、加氢后轻组分和加氢后重组分；将塔顶馏分与中间馏分混合后与第一蒸气相、加氢后轻组分再混合、送入裂解炉进行裂解得低碳烯烃。本发明采用裂解炉与汽液分离单元、蒸馏单元和加氢加工单元配合，能够有效解决重质裂解原料在对流段不能充分气化、在辐射段和急冷部分容易结焦的问题。