本发明公开了涉及汽车座椅技术领域，具体是一种智能调节车载座椅及其使用方法，所述底板的前后两侧均设置有包围边，且底板的底部位于四个边角处均固定有电动推杆，所述电动推杆的底部安装于汽车座椅的底部滑轨上，所述底板的一侧通过转动件转动连接有靠背，且底板的外侧固定有与转动件相连的靠背角度调节电机。本发明设计巧妙，结构简单，在传统座椅的基础上增加腰部、头部以及颈部的自动调节结构，为司乘人员提供舒适安全的乘坐环境，降低了司乘人员长时间乘坐的疲惫感，单片机控制器可以添加常用坐姿数据，通过这些常用数据可以快速切换所需要的乘坐姿势，提高了调节速度，增加了用户的使用体验。