本申请揭示了一种照明方法，包括：判断当前时刻是否处于指定用户的休息时间段；若是，则启动预设于床板指定位置的睡眠传感器，并获取睡眠传感的检测数据；依据所述检测数据判断所述指定用户的在床状态是否达到预设紧急状态；若是，则启动所述床板所在空间的指定灯具，并控制所述指定灯具以指定方式变换照明，以警示救援。通过在床板指定位置的睡眠传感器检测用户的在床状态是否达到紧急状态，当处于紧急状态时则控制灯具发起警示救援的变换照明，起到良好的报警作用，有利于对特定人的身体健康状况进行间接监控和及时救助，而且没有声音不会造成社会干扰。