本实用新型公开了一种可调节式筒灯，包括外壳本体，所述外壳本体顶端开口，所述外壳本体底端安装有灯罩，所述外壳本体内侧壁上安装有侧板，每个所述侧板沿竖直方向均开设有滑槽，所述滑槽内滑动连接有滑座，所述滑座之间固定连接有灯座，所述灯座底部开设有安装槽，所述滑座嵌套安装有调整组件；所述调整组件包括隔离套和缓冲槽，所述隔离套嵌套安装在所述滑座内，所述隔离套沿水平方向开设有所述缓冲槽。有益效果在于：本实用新型通过调整组件带动灯座沿滑槽滑动来进行位置高度的调整，调整完成时通过压块顶紧在滑槽上的方式来锁定灯座的位置高度，实现了对筒灯发光高度的调整，能够对自身的发光照射范围进行微调。