本实用新型提供一种健腹轮。该健腹轮包括手柄、滚轮、连接内座、连接外座、轴承、卡件和中心轴，该滚轮有中心孔，中心孔一侧有轴承安装槽，轴承安装槽内置有轴承，中心轴两侧延伸出手柄，延伸出手柄的中心轴穿过轴承后还与卡件的平行横杆卡接，卡接时，中心轴上需要有环形卡槽，连接内座顶部插接柱插接在连接外座的空心圆柱体内，同时插接柱与空心圆柱体之间开有相对的卡槽Ⅰ与卡槽Ⅱ，连接外座的插接柱与盖帽之间通过两个相对的弧形三角连接件连接，卡件由钢丝圈成，同时卡件两头向内弯折形成平行横杆，卡件穿过卡槽Ⅰ与卡槽Ⅱ，同时连接内座的底座与中心孔之间设有卡接在一起的卡块槽、弹力卡块和滑槽与滑块，这样通过卡件伸缩来控制滚轮固定。