本实用新型涉及靠枕技术领域，尤其公开了一种应用于汽车座位、办公座椅等场合的枕头高度可调的座椅靠枕，包括靠座和枕体，其中靠座的背面设有支撑凸起和固定部，所述靠座的正面包括上端面、下端面以及位于上端面和下端面之间的中间面，其中中间面的高度不高于上端面和下端面之间的公切面；靠座和枕体之间的连接部包括设于靠座正面的母连接部和设于枕体背面的公连接部，所述母连接部在上端面、中间面以及下端面上连续，所述公连接部可与母连接部在母连接部的任意高度可拆连接。上述结构的座椅靠枕具有枕体高度可任意调节、更加符合人体工程学的设计以及靠座支撑凸起以下具有自适应调节的技术优势，使用范围更广。