本实用新型公开了一种能够刺激肌肉的健身辅助装置，涉及一种健身辅助装置，具体包括底箱，所述底箱的上表面开设有两个对称设置的通腔，底箱内设置有挡板，挡板的侧面均与底箱相邻的内侧面固定连接，挡板的一侧转动连接有转杆，转杆的另一端贯穿底箱的侧面并固定连接有把手，本实用新型在使用时，健身者躺于底箱的上表面，将弹力束腰带缠绕于健身者的腰部，通过搭扣扣具端和搭扣固定端的扣接将弹力束腰带缠绕固定于健身者的腰部，在健身者进行仰卧起坐时，弹力带拉动弹力束腰带，弹力束腰带对健身者的腰部拉动，从而通过拉力对健身者的腰部肌肉形成负重刺激的训练效果，使腹部肌肉能够得到充分的锻炼，能够满足训练着对腹部肌肉训练强度的要求。