本实用新型涉及肩周锻炼装置技术领域，具体的说是一种肩周锻炼装置，包括通过膨胀螺栓固定在地面上的底座，所述底座上部中间竖直焊接有矩形套筒，所述矩形套筒套接有矩形套杆，所述矩形套杆前外壁整体式设有齿条，所述矩形套筒左右内壁通过轴承转动连接有齿轮轴，所述齿轮轴与齿条啮合传动并延伸至矩形套筒右外侧焊接有旋柄，使用时借助旋柄便于旋转齿轮轴从而去改变齿条的位置，进而便于根据使用者身高情况去调节矩形套筒和矩形套杆之间的套接关系，再借助固定环外壁螺纹连接有拧紧螺栓和对应的螺纹定位孔相互配合便于固定住旋柄和固定环之间的位置，从而间接固定住矩形套筒和矩形套杆之间相对套接位置。