本实用新型涉及沙发的技术领域，尤其涉及一种方便调节高度的沙发，包括底架和沙发座，沙发座位于所述底架上，沙发座底部设置有和底架固定连接的支撑板，支撑板上开设有通孔，通孔内转动连接有开设了内螺纹的转管，转管外侧套设有与所述转管固定连接的第一锥齿轮，转管内安装有丝杆，转管与丝杆螺纹连接，丝杆的一端与沙发座的底部转动连接，底架一侧转动连接有摇杆，摇杆固定连接有与第一锥齿轮相啮合的第二锥齿轮。当转动摇杆时，摇杆的转动带动了丝杆的上升或下降，实现了沙发座的高度调节。通过此方案的设计，实现在一定限度内沙发座高度的自由调节，使得人们可把沙发调节到最适合自己的高度，坐着更加舒适。