本实用新型属于热收缩膜技术领域，尤其涉及一种便于拉伸使用的热收缩膜，可以自行支撑，减少人工，无需寻找外界工具，减轻人力，操作简单，提高实用性，包括卷轴和膜体，并且膜体缠绕在卷轴上；包括左支撑管、右支撑管、左拉板、右拉板、左调节轴、两组左调节管、两组左支撑丝杆、两组右支撑丝杆、两组右调节管和右调节轴，左支撑管和右支撑管均通过多组滚珠轴承分别与卷轴的左侧内部和右侧内部可转动连接，左支撑管和右支撑管内部分别设置有左固定管和右固定管，左拉板的右端与右拉板的左端分别与左固定管的左端和右固定管的右端连接，左固定管的顶端和底端均设置有左滑块，并且左支撑管的顶侧内壁和底侧内壁均横向设置有左滑槽。