本实用新型属于体育训练器材领域，尤其是一种便于使用的体育训练用拉伸器，针对现有训练用拉伸器只能用于腿部拉伸，不能对身体的其他部位进行拉伸训练的问题，现提出如下方案，其包括固定座、两个齿轮、两个连接臂、两个拉伸板、座位盒、移动板和安装座，两个所述齿轮均转动安装在固定座的顶部，所述连接臂的一端固定安装在对应的齿轮上，所述拉伸板固定安装在对应的连接臂的一端，所述盒固定安装在固定座的顶部，两个所述齿轮均设在座位盒内，所述座位盒的两侧均为开口，所述移动板滑动安装在固定座的顶部。本实用新型结构合理，该训练用拉伸器可以应用于腿部和手部的拉伸，且拉伸操作方便。