本实用新型公开了一种体育训练用拉伸器，包括底板、防滑纹、防滑板、固定杆、通孔、螺栓、垫片、第一限位孔、第二限位孔、第三限位孔、第四限位孔、第五限位孔、伸缩管、收缩孔、手臂悬架和防滑套。加装的限位孔，便于调节手臂悬架的高低度，便于针对身高差异大的学生都可以进行拉伸训练，避免了传统的装置高低度不可调整，导致一部分学生无法正常训练的缺点，同时具有便于调节，结构结构，应用范围广的优点；同时加装的收缩孔和防滑装置，主要可以使本装置便于收缩携带，同时可移动使用，避免了传统的装置结构固定，无法应用于室内体育训练中的正常使用，本装置便于室内外和不受场地限制的优点，适应性能广，同时节省占地的面积。