本实用新型公开了一种体育训练用背肌拉伸训练器，包括支撑架、防护框、配重块、拉绳、第一导向轮、第二导向轮、坐垫、滑杆和减震限位机构。本实用新型通过在支撑架上端设置了减震限位机构，在拉杆往上端回收时，拉杆会通过滑轮导向进入至活动座底部，同时拉杆会压动簧片产生形变，对拉杆上端的冲击力进行缓冲，防止拉杆与支撑架进行撞击，达到了能够增加拉杆使用寿命和防止拉杆摆动的优点；通过在减震限位机构上端设置了缓冲机构，在拉杆上升时，会压动滑柱往压杆上端移动，从而压动缓冲弹簧产生形变收缩，对拉杆上端冲击力进行进一步的缓冲，达到了能够减小拉杆冲击力的优点。