本实用新型提供一种体育训练用背肌训练器，属于体育训练设备技术领域，该体育训练用背肌训练器包括四个支撑脚和两个椅脚，四个支撑脚的上端固定有支撑板，位于右侧的两个支撑脚的相靠近端均开设有滑动槽，两个滑动槽内滑动连接有配重块，配重块的上端固定有拉绳，且拉绳的另一端连接有两个把手，支撑板的下侧设有两组导向机构，两组导向机构均与拉绳之间连接以实现拉绳改变受力方向，两个椅脚的上端固定有椅面，椅面的右侧设有靠背机构，椅面的左侧设有基座；本装置使得锻炼人员在进行背肌锻炼的同时，还能够进行臂力和腿部力量的锻炼，在结束时也可以进行仰卧起坐锻炼，使得锻炼方式多样化，锻炼更全面，锻炼效率及效果更好。