本实用新型提供一种体育训练用背肌训练器，属于训练器材技术领域，该体育训练用背肌训练器包括横管，横管的左端固定连接有竖管，竖管内滑动连接有内杆，内杆的右端贯穿至横管的右侧，内杆的右端固定连接有推块，内杆的表面套设有复位弹簧，复位弹簧位于竖管内，内杆的左端固定连接有滑块，滑块的右端固定连接有两个钢丝绳，两个钢丝绳分别位于内杆的前后两侧，横管的右端固定连接有两个斜管，两个斜管分别位于推块的前后两侧，两个钢丝绳的右端通过横管分别贯穿至两个斜管的右侧，横管内通过转轴转动连接有两组限位圈，旨在解决现有技术中的训练器的体积较大，不方便移动与携带，难以保证训练人员达到标准的训练姿势的问题。