本实用新型涉及背肌训练器技术领域，且公开了一种体育训练用背肌训练器，包括训练器本体、连接体和高拉拉力杆，所述连接体固定安装于所述训练器本体前侧的顶部，所述高拉拉力杆位于所述连接体的下方；所述训练器本体上的凸板的顶部固定安装有滑轮组，所述连接体上开设有螺纹孔，所述高拉拉力杆上固定安装有圆环筒，所述圆环筒的顶部转动安装有丝杆。该种体育训练用背肌训练器，通过丝杆进入到螺纹孔后，由于螺纹之间的配合原理可知，丝杆受力可继续上升，即不影响高拉拉力杆的收回，同时由于螺纹的啮合作用可以降低其上升速度，因此在收回时，高拉拉力杆缓慢接触训练器本体，降低对连接头的碰撞，对连接头起到很好的保护作用。