本实用新型公开了一种体育训练用背肌训练器，涉及体育训练技术领域，包括底座，所述底座一端固定安装有一座椅，所述底座中间固定安装有一支撑柱，所述支撑柱顶部固定安装有一套筒，所述套筒远离支撑柱的一侧铰接有一第一活动杆，所述套筒内部滑动设置有一中心杆，所述中心杆靠近座椅的一端固定安装有一把手，所述中心杆另一端铰接有一第二活动杆。该体育训练用背肌训练器整体结构简单容易生产，通过中心杆、第二活动杆、第一活动杆、矩形框、弹之间的配合传动，能够产生与训练者相对抗的力，对训练者背肌进行锻炼，通过灵活设置挂在矩形框底部的弹簧数量，能够调整对抗拉力的大小，适用广泛。