本实用新型公开了一种带有减震结构的鞋底及鞋，包括鞋体，所述鞋体底部缝合有鞋底，所述鞋底左侧底部镶入有减震座，且减震座的数量为四组，所述减震座底部内侧活动安装有减震柱，所述减震柱底部安装有减震鞋底，所述减震鞋底四角且与减震柱对应开设有穿孔，所述减震柱贯穿于穿孔，所述减震柱底部开设有螺孔。本实用新型通过螺栓位于螺孔内旋转即可实现螺栓的拆分或连接工作，将其螺栓位于螺孔以及穿孔内旋转抽出即可实现减震鞋底与鞋底的拆分工作，从而便于减震鞋底的更换，从而避免减震鞋底因磨损严重造成整双鞋体无法使用的情况，使其使用寿命更长，且结构简单，无需繁琐的安装工具即可实现减震鞋底的拆卸和安装工作。