本实用新型公开了一种手机自拍杆，包括伸缩杆，底座和支架伸缩杆的底端设有第一凹槽，第一凹槽内连接有螺杆，底座包括底板、连接筒和支撑柱，连接筒的中部贯穿设有孔洞，孔洞的内部设有螺纹，底板的底端两侧分别设有一对连接板，连接板上固接有第一连接块，支撑柱与第一连接块之间通过转轴连接，伸缩杆的上端连接有连接杆，连接杆的上端连接有第二连接块，支架包括上支架和下支架，下支架的一侧上端固定连接有第一弹簧，第一弹簧另一端与上支架的一侧底端固接，上支架的底端中部设有第二凹槽，下支架的上端中部设有与第二凹槽相对的第三凹槽，第二凹槽和第三凹槽均设有若干等间隔排列的第二弹簧，第二弹簧的尾端横设有橡胶垫。