本实用新型公开了一种缓冲减震鞋垫，包括鞋垫本体，鞋垫本体上均匀分布有若干个减震微蛋，减震微蛋包括底座以及扣合于底座上的减震盖；减震盖内部设有至少一个垂直于底座所在平面的减震块，减震块的一端固定在减震盖上，其另一端自由，底座上设有与减震块同轴线的凸台，凸台的上表面正对减震块自由的一端，且凸台的上表面内凹形成减震块滑动面，减震盖和底座之间充有气体，且减震盖和底座之间密封，减震盖和减震块均由弹性材料制成。通过减震微蛋的设计使得本鞋垫不但可以缓冲人体在跑步跳跃过程中的动能，同时在人体脚离开地面时又可以将减震块和减震盖内积累的动能返还至运动者的脚上，不但提高了运动者运动的舒适度。