本实用新型公开了一种指力训练器，包括框架以及设在所述框架上的第一指环和第二指环，所述框架内壁一侧固定有第二固定环，所述第二固定环通过第二弹力绳与第二指环一一对应的连接在一起，所述框架背离第二指环一侧的上下两端均开设有通孔，两个所述通孔外侧的框架上均开设有插孔，两连接块活动安装在通孔内，两个所述连接块相背离一侧的前后两端均固定有限位块，一插销穿过限位块插进插孔内，两个所述连接块相对一侧均各自对应的第一弹力绳与第一指环弹性连接。本实用新型具有套大拇指的第一指环位置可调节，人员可根据自身情况调节位置，加强大拇指锻炼的优点。